刚刚做爸爸妈妈的人，要是问他们最大的烦恼是什么，肯定大部分的人会回答是在晚上睡觉的时候会经历睡眠被剥夺或中断的情况，这主要是由于宝宝是需要24小时护理的，孩子的睡眠时间不长，至少在前几个月不会，爸爸妈妈可能需要每隔几个小时就醒来一次。

爸爸妈妈晚上睡眠不足，对他们会有什么影响呢？睡眠质量不足或不佳可以降低情绪，导致烦躁不安，并导致爸爸妈妈犯更多的错误。睡眼惺忪的爸爸妈妈工作会很有压力以及感到疲惫。虽然这一切都是正常的，但它却不是那么令人愉快。

一些家庭会开始寻找一些有用的解决方案，来解决晚上要照顾宝宝的这个问题。比方说，一些爸爸妈妈进行了协商，决定晚上的时候妈妈来照顾孩子，让爸爸能够好好睡一觉，接着在白天的时候，妈妈在家里休息，然后爸爸去上班，这样一来的话能够让照顾孩子的事情进行得很顺利。

宝宝白天睡觉的时候，妈妈也可以跟着孩子一起睡觉，如果实在忙不过来的话，那么可以请一个保姆来帮忙照顾，有些妈妈在宝宝睡觉的时候也可以做一些家务。这都是很好的方法。

发生的另一个变化就是，在有了宝宝以后，如果爸爸妈妈想要外出和朋友聚会的话就会比较麻烦了。就算带着宝宝一起出门，也要提前准备好宝宝外出所需的一切物品，比方说尿布袋，婴儿车，汽车座椅等，在准备的时候会有很多事情要做。

有时爸爸妈妈想到一路的麻烦，就停止了出门的计划，而足不出户可以增加爸爸妈妈孤立和压抑的心情。

在宝宝出生以后，一个家庭的分工也要重新计划。以一个尊重对方的方式来划分任务是很关键的。大家不能够再以自我为中心，要以照顾宝宝为最大目标，在尊重对方的前提下来划分任务。

在孩子出生的第一年，爸爸妈妈有很多的事情要去学习。在学习时，他们要互相鼓励，相互信任，要一起爱自己的孩子。当照顾宝宝的过程中遇到困难的时候，婚姻生活也会受到影响，所以有时候咨询师能够帮助年轻夫妇找到健康的方式来照顾自己、对方和他们的婴儿。