呼市二轻专科医院 
【围产保健】夏天坐月子妈妈的清淡美食推荐
点击： 来源：呼和浩特妇科医院 编辑日期：2019-06-03
今天小编推荐两款适合夏天坐月子妈妈的清淡美食推荐，让在炎炎夏日里坐月子的妈妈喜欢。夏天坐月子对新妈妈来说是很难度过的，新妈妈刚刚生产完体质虚弱，爱出汗，但是月子期间又不能开空调或者吃冷的东西，妈妈们可能会食欲不振。这个时候清爽可口、健脾开胃的食物是最适合不过的了。
紫苋菜粥
推荐的这款紫苋菜粥，因为紫苋菜含有丰富的极易被身体吸收的蛋白质，并且紫苋菜含有很多的钙、铁元素。同时紫苋菜粥的清香可口尤其适合心烦气闷的妈妈补充矿物质。
材料：紫苋菜1把，糯米60克。
制作方法：把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。
TIPS:食用的时候可以搭配精致可口的小菜，可以让食欲不振的妈妈胃口打开。
白菜排骨汤
白菜对产妇也是很好的，白菜含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。
材料：猪排骨500克，白菜250克，香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。
制作方法：
1、白菜洗净，切细长方块。
2、香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。
3、排骨洗净，剁段，用沸水焯过。
4、炒锅置火上，放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，用急火煸炒，注入适量热水，用中火烧熟。
5、放入白菜块烧到半熟，加盐，用小火炖烂，加香菜即成。
总结：以上这两道菜是适合夏天坐月子妈妈的清淡美食。月子里妈妈们定要注意营养的摄入，均衡营养，同时要忌食生冷、坚硬等食物。像白菜、苋菜这种营养丰富又可口的蔬菜是不错的选择。
健康新城
【如何关注】
点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入微信号：或ID:，即可找到。
【官方网站】
http://www.bjftfy.com
- ■ 如果您有其它疑惑，可以与在线客服即时详细沟通。 （请点下面 在线咨询 按钮）
- ■ 就诊前建议您先预约,预约后就诊方便、更有保障。 （请点下面 免费预约挂号 按钮）
- 关键字：
- 收藏本文到收藏夹 本文章地址：
看了本文的网友还看了：
☆ 相关文章
-
2020-04-02
妇科医院在呼市的排名多少呢 医 -
2020-04-02
呼和浩特妇科医院病友入院流程图 -
2019-06-07
呼和浩特妇科医院怎么样？爱心公 -
2019-06-04
呼和浩特妇科医院正规吗？打击“ -
2019-06-03
呼和浩特妇科医院怎么样？专业妇
热文推荐
- 2017-06-28月经推迟的原因 女性月经推迟需
- 2017-06-28什么原因导致月经推迟 该如何调
- 2017-06-28月经推迟的方法 生理期怎样调养
- 2017-06-28如何推迟月经 推迟月经的方法
- 2017-06-28经期推迟怎么办 经期前后护理很
- 2017-06-28月经推迟注意这些
- 2017-06-28月经推迟几天能验孕
- 2017-06-28女人痛经是什么原因引起的
- 2017-06-28月经推迟20天有什么后果
- 2017-06-28喝茶能缓解痛经 六款茶有效缓解
