在产后第一天，除了要保证自己有充足的睡眠时间，还要观察产后的出血量是否异常，一般来说，由于子宫里未排尽的余血、粘液以及其他组织等，产后会有一段时间的出血，也就是我们所说的恶露，但是这个产后出血的状态是有规律性的。

颜色最初是鲜红色的，量也比较多，慢慢的会变成褐色，量也会逐渐的减少，直至变成透明的白带，产后妈咪要做的就是观察自己的出血量是否正常，并且勤洗外阴，保持外阴伤口的干燥和洁净。

生孩子可不是一件容易的事情，不仅肉体上要承受许多的痛苦，在精神上挑战也是一种极致，因此在产后恢复期都要保证自己有充足的时间休息补充体力，将生孩子所受的亏损通过饮食调理以及睡眠调理过来。

母乳喂养对于母亲和孩子来说都是有益的，通过胎儿的吮吸可以将多余的乳汁排出体外，而且还可以帮助孕妈咪产后减肥的顺利进行，对于宝宝来说，母乳就是他们最好的天然营养品，其中所含的天然抗体帮助他们提高身体抵抗力，这是所有奶粉所无法代替的。

无论自然分娩还是剖腹产，对于孕妈咪的肠胃功能都会有影响，导致消化不良或是肠胃积食等，但是新妈咪无论产后如厕有多难，都要尽力试之，产后八小时内排出小便可以避免产后尿路感染等并发症产生，注意私密处的卫生，每次大小便后都要用温水轻轻冲洗。

产后妈咪其任务之艰难更胜以往，不仅自己的身体健康要注意，宝宝的哺乳以及日常的照料更要尽心尽力，因此新妈们要注意自己的营养摄入，吃的清淡有营养，多吃些水果蔬菜对于促进身体新陈代谢很有帮助。

关于产后不洗澡等旧式观念，如今已经被淘汰了，身体洁净清爽不仅可以减少细菌的感染，还可以促进产后妈咪的精神状态，但是需要注意的是，在洗澡的时候要注意做好保暖工作确实是很重要的。