呼市二轻专科医院 
【围产保健】如何做到产后就有好气色
点击： 来源：呼和浩特妇科医院 编辑日期：2019-06-03
产后新妈妈们都身体虚弱，气色不好，那么，如何帮新妈妈们快速恢复好气色呢，下面为大家介绍几样具有此神奇功效的食物。
1、阿胶
说到女性补气养血，我们最先想到的应该就是阿胶了，由此可见，其补血效果是非常好的。阿胶可以促成体内血红细胞以及血红蛋白的生成，可以促进钙质的吸收，既有助于新妈妈产后恢复好气色又有助于强健骨骼！
2、红枣
除阿胶之外，红枣也是补气血的一项很重要的食物。红枣中富含大量的钙、铁、维生素A、维生素B2、维生素C等营养，特别是丰富的铁具有补血补气的功效，十分适合产后虚弱的新妈妈补身体。
3、花生
新妈妈可否知道，花生中富含维生素E、维生素K和锌，所以吃花生对补血、止血效果甚好，可助新妈早日恢复好气色！另外枸杞有养肝明目、补血安神之功效，与花生一起食用补血效果更加显著。
4、猪肝
食用猪肝可以为虚弱的新妈妈补充铁、钙、磷、维生素、蛋白质等营养物质，特别是其中铁质的含量非常丰富，可助新妈妈补血补气，预防贫血，恢复气色。
5、豆腐
豆腐也能补血养气吗？是的，新妈妈们千万不要怀疑，豆腐具有补充钙磷、清热解毒、养血益气等作用，再加上豆腐容易被人体所消化，所以产后新妈妈恢复气色所用再好不过了。
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