尔的出现月经不调是可以调节的，但是长期的月经不调就会出现问题了，有一些小习惯能够很好的预防月经不调的发生的，下面呼和浩特引产医院专家就给大家介绍一下五个小习惯的预防方法

五个小习惯有效预防月经不调：

　　月经不调的因素有很多，很多女性对于偶尔的月经不调病不会给予太多的关注，一旦恶化后果不堪设想。

　　防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　必要时去看医生

　　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。            相关推荐：呼和浩特月经不调哪里检查

　　喝芦荟汁

　　每天喝约56克的未经加工处理的芦荟汁，对烧心有缓解的作用。

　　喝小苏打水

　　把1汤匙的小苏打融入半杯温水中后喝下，非常有效。

　　喝苹果醋

　　每天喝1~2茶匙苹果醋，最好添加在蜂蜜水、茶水里一起喝下。

　　其实要多吃一些对身体有好处的食物，而且出现了这样的月经不调之后呢还是要及时的去看医生，要让自己的生活有规律，甚至要更好的调整一下自己的心态，只有这样才能给缓解月经不调的问题。