【妇女保健】女人痛经该怎么办？做好3件事可缓解

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【妇女保健】女人痛经该怎么办？做好3件事可缓解

点击：来源：呼和浩特妇科医院　编辑日期：2019-06-03

很多女人都会痛经，但每个人的痛经程度不同，有的人只是稍有不适，有的却会痛到无法走路，女人痛经到底该如何缓解？

缓解痛经方法1.保暖

许多痛经症状是由于寒冷引起的，在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。也可通过喝热水、喝红糖水等方法加热身体，能扩张血管、加快血流，进而减轻疼痛。

缓解痛经方法2.按摩

很多女生都有这个习惯：大姨妈来时用热水袋敷在腹部或者贴上暖宝宝，对于寒性痛经这样确实能减轻疼痛，保持体温能明显减轻痛经痛感。痛经者平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置；而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解症状，但如果月经量多的话经期就不要刺激这两个穴位了，会增加出血量。

缓解痛经方法3.饮食

均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。另外，香蕉中富含维生素B6，稳定情绪，而且能减轻腹部疼痛感，痛经感觉不适可以多吃一些香蕉。

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