【妇女保健】女性四招让子宫变得更“年轻”

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【妇女保健】女性四招让子宫变得更“年轻”

点击：来源：呼和浩特妇科医院　编辑日期：2019-06-03

　　子宫是女性的一大重要器官，它是孕育下一代生命的摇篮。但是现代女性大多数都不懂得保养自己的子宫，久而久之就会惹上一些疾病。下面，就教大家几个方法，可以让子宫一直处于健康的状态。

每周游泳一次可提高宫缩能力

　　新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2个小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，不仅可以提高宫缩能力，而且还可以保持子宫内温度。

每天快走30分钟改善子宫血液循环

　　现在很多年轻人生活忙碌，很少有时间锻炼身体，这样身体变出现了“亚健康”状态。不妨每天晚上在吃完晚饭之后，每天快步走30分钟，改善子宫血液循环，此时子宫血液循环速度可提高10%。

每周做3次-4次“暖宫操”

　　有很多女性子宫受寒，不妨做一些“暖宫操”。具体方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。随后平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3分钟～5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

科学避孕可预防疾病感染子宫

　　有很多人经常口服避孕药来避孕，口服避孕药不仅能避孕，而且还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。另外，对夫妻来说，除了口服避孕药外，还可以使用避孕套，避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。

新城妇幼妇科

　　新城区妇幼保健院妇科位于医院大楼6层，汇聚了大批资深主任医师、腔镜专家、名老中医、传统医学传承人等组成的妇科专业医疗队伍，在妇科生殖系统炎症、不孕不育、月经紊乱、更年期综合症、青春期少女常见生理疾病、内分泌疾病、宫颈疾病、妇科肿瘤、痛经、计划生育及微创妇科、中医妇科等方面有着丰富的临床经验。

　　【门诊设置】普通妇科门诊、更年期门诊、青春期门诊、计划生育门诊、专家门诊、中医妇科门诊。

　　【咨询电话】010-83917299

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