1、在宝宝还小的时候就应该培养他良好的饮食习惯。每天要少食多餐，差不多保持在5顿左右，平时要多吃水果和蔬菜，早饭包括一个水果，中饭和晚饭也要荤素兼备。

2、当你烹饪蔬菜的时候，最好是采用蒸，因为蒸出来的菜比煮的味道更好，营养成分也会流失地更加少。

3、要是无论如何都无法让你的宝宝接受蔬菜，可以把蔬菜切成很小的小块，然后拌在米饭中或者酱汁里。

4、如果是一家人一起吃饭的话，让宝宝多吃一些，因为宝宝比成人需要更多的卡路里和脂肪。

5、一般状况下，水果和蔬菜的颜色越深，它们里面含有的营养物质就会越多，平时在购买蔬菜和水果的时候可以按照这个标准来挑选。

6、要是宝宝拒绝了这个食物，那就把食物拿开，不要硬逼着宝宝吃下去。

7、给宝宝吃健康的零食，不要让宝宝吃那些垃圾食品。

8、如果你不想让宝宝吃垃圾食品，首先得以身作则，自己要远离这些食品。

9、只在吃饭的时间吃含糖的东西，因为糖和别的食物一起吃的话能够稀释酸性，降低糖对牙齿的腐蚀性。

10、可以让宝宝多多接触新的食物，如此一来能够有效预防偏食。要是宝宝不想吃，妈妈别放弃，接下来多试几次他就能接受了。

11、为了让宝宝吃新食物，不妨采用游戏的形式。蒙上宝宝的眼睛，给宝宝喂食，让宝宝猜猜看你刚刚给他吃了什么东西。

12、一下子给他吃太多会造成宝宝没有胃口，因此可以把食物分成一小份，一份吃完了再给一份。

13、要是宝宝拒绝某样食物，不要逼迫着孩子吃，过一阵子再试试。

14、让宝宝尝试下各种各样的食物，防止宝宝由于厌倦而不肯吃。

15、让你的宝宝和你一起做饭，这样宝宝会更加喜欢吃饭的。

16、如果他告诉你他饿了，一定要马上给宝宝吃东西，不然宝宝就很可能在等待的过程中被另外的东西而吸引，于是就不想要吃饭了。

17、慢慢地，妈妈可以给宝宝吃一些高纤维的碳水化合物，像是土豆、黑米等，每次少吃一点。宝宝胃口小，吃太多会撑。

18、如果宝宝爱吃奶油，可以给他吃一点点，千万不能给他吃太多。

19、限制宝宝吃甜食，如此一来能够有效地减小宝宝得龋齿的概率。

20、制作食物的时候，最大限度地满足孩子的喜好。妈妈可以把食物做得好看一些，吸引宝宝的注意。

21、在买水果或者蔬菜时，让宝宝自己做出选择自己想吃什么。

要是想让宝宝拥有一个良好的饮食习惯，一定要从小就开始培养。